การเรอเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดในป้อนนมให้กับทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กแรกเกิด และทารก ทารกไม่สามารถเรอได้เอง ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรเรียนรู้วิธีการทำให้ทารกแรกเกิดเรอ
มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถใช้สำหรับการเรอของทารกแรกเกิด บทความนี้จะแนะนำวิธีการทำให้ทารกแรกเกิดเรอ เทคนิคการเรอของทารกแรกเกิด และท่าเรอของทารกแรกเกิด มีเทคนิคการเรอที่แตกต่างกันมากมายสำหรับทารกแรกเกิด เทคนิคการเรอที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดเกี่ยวข้องกับเวลาหลังมื้ออาหาร สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าแก๊สที่เกิดขึ้นหลังจากการรับประทานอาหารจะถูกปล่อยออกมาในลักษณะที่มีความปลอดภัย
เทคนิคการเรอที่ดีสำหรับทารกแรกเกิดนั้นเกี่ยวกับการรู้เวลาที่เหมาะสมในการเรอด้วย อ่านต่อเพื่อรับทราบข้อมูลเพิ่มเติม
เมื่อทารกแรกเกิด หรือทารกพัฒนาระบบย่อยอาหาร และจุลินทรีย์ในลำไส้ การก่อตัวของก๊าซจึงเกิดขึ้นตามการตอบสนองปกติ
ปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่การเกิดก๊าซในทารก และทารกแรกเกิด ได้แก่:
การเรอ คือ การปล่อยก๊าซออกจากทางเดินอาหารส่วนบน (หลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร) ทารก (ส่วนใหญ่เป็นเด็กแรกเกิด และทารก) มักจะกลืนอากาศเข้าไปเมื่อคุณแม่ให้นม หรือเมื่อทารกร้องไห้
สิ่งนี้ก่อให้เกิดฟองอากาศในท้องซึ่งอาจกลายเป็นก๊าซที่ติดอยู่ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย และเจ็บปวด การเรอช่วยบรรเทาแก๊สที่ติดอยู่นี้ และทำให้ทารกแรกเกิด หรือทารกรู้สึกสบายตัว
นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสำรอก และหยุดการสะอึกของทารกได้อีกด้วย ช่วยป้องกันการสะสมของอากาศในร่างกายของทารก
โดยทั่วไปแล้วทารกจะแสดงอาการที่ชัดเจนว่ามีแก๊สติดอยู่ซึ่งสามารถส่งสัญญาณให้ทารกเรอได้
ได้ ซึ่งรวมไปถึง:
ไม่มีกฎตายตัวเกี่ยวกับการเรอของทารก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการเรอช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย และความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับแก๊สที่ติดอยู่ในท้องของทารกได้ การทำให้ลูกเรอจึงมีประโยชน์มาก
การเรอมักจะทำหลังจากที่ทารกรับประทานอาหารเสร็จ หรือระหว่างมื้ออาหาร หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนกำลังปฏิเสธระหว่างการให้นม ให้หยุดกินนม แล้วทำให้ลูกของคุณเรอ จากนั้นค่อยเริ่มให้นมใหม่
ลองให้ลูกเรอหลังจากกินนมทุก ๆ 2-3 ออนซ์ หากลูกกินนมจากขวด หรือทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนเต้าขณะให้นมลูก การเรอนี้ได้รับการแนะนำจากสถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา
นอกจากนี้ ให้ลองทำให้ลูกน้อยเรอหลังการให้นมในทุก ๆ ออนซ์ระหว่างการดูดนมขวด หรือทุก ๆ ห้านาทีระหว่างการดูดนม หากลูกน้อยของคุณ:
หากทารกดูเหมือนไม่ปฏิเสธเกินไประหว่างให้นม และหากทารกไม่แสดงอาการไม่สบาย เช่น มีแก๊ส คุณอาจไม่จำเป็นต้องทำให้ทารกเรอ
อย่างไรก็ตาม หากทารกแสดงอาการไม่สบายในระหว่างการให้นม และไม่สามารถปล่อยแก๊สได้ คุณแม่ควรจะทำให้ทารกเรอจะดีกว่า การไม่เรอบ่อย ๆ และการกลืนอากาศมากเกินไปอาจทำให้ทารกสำรอก หรือดูเหมือนหงุดหงิด หรือมีแก๊สได้
หากลูกน้อยของคุณไม่เรอหลังจากผ่านไปสองสามนาที ให้เปลี่ยนท่าของทารกแล้วลองเรอต่ออีกสองสามนาทีก่อนที่จะให้นมอีกครั้ง คุณอาจนวดท้อง และขยับขาเพื่อช่วยให้แก๊สที่ติดอยู่เคลื่อนออกไป
การทราบวิธีที่ทำให้ลูกน้อยเรอเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อแม่มือใหม่สามารถเรียนรู้ได้
เมื่อทารกแรกเกิด หรือทารกเรอ ให้ลูบที่หลังของทารกเบา ๆ ซ้ำ ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเรอ
งอฝ่ามือของคุณของคุณเข้าในขณะที่ตบเบา ๆ เนื่องจากการงอมือจะอ่อนโยนกว่าฝ่ามือในลักษณะแบมือ วางผ้าเช็ดปาก หรือผ้ากันเปื้อนไว้ใต้คางของทารก หรือไหล่ของคุณเพื่อป้องกันการทำความสะอาดที่อาจเกิดจากการเรอเปียก
ลองใช้ท่าต่าง ๆ สำหรับการเรอที่สบายสำหรับคุณ และลูกน้อย เทคนิคที่ดีที่สุดในการทำให้ทารกแรกเกิดเรอนั้นทำได้ง่าย และสะดวกสบายสำหรับคุณ และลูกน้อยของคุณ
ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการเรอที่ดีสำหรับทารกแรกเกิด:
เทคนิคที่ดีที่สุดในการทำให้ทารกแรกเกิดการเรอโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปตามทารก และผู้
ปกครองแต่ละคน ใช้วิธีที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
การเรอเป็นวิธีที่สะดวกในการบรรเทาอาการของทารกจากการมีแก๊สอยู่ในทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังป้องกันการสะสมของแก๊ส และมีคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่จำนวนมากนำไปปฏิบัติ มีงานวิจัยไม่มากนักที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการเรอ
ทารกที่กินนมแม่มักเรอน้อยลงเนื่องจากทารกกลืนอากาศเข้าไปน้อยลง เมื่อลูกแรกเกิดของคุณอายุได้ 4-6 เดือน ลูกน้อยจะเรอมากเกินความจำเป็น คุณพ่อ คุณแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ มักจะบอกได้ว่าทารกจะต้องการเรอหากทารกดิ้น หรือดึงลำตัวออกในขณะที่กำลังให้นม ในฐานะพ่อแม่ คุณมีหน้าที่เฝ้าดูทารกแรกเกิด และตัดสินใจโดยพิจารณาจากอาการไม่สบาย หรือมีแก๊สในทางเดินอาหารหลังการให้นมหรือไม่ และจำเป็นต้องทำให้ลูกน้อยเรอหรือไม่
อย่าลืมเทคนิคที่ดีในการทำให้ทารกแรกเกิดการเรอตามที่กล่าวไปแล้วข้างต้น แต่จำไว้ว่าเทคนิคที่ดีที่สุดที่ทำให้ทารกแรกเกิดเรอ คือ เทคนิคที่เหมาะกับคุณ และลูกน้อยของคุณ เราหวังว่าบทความนี้จะตอบคำถามส่วนใหญ่ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำให้เด็กแรกเกิดเรอ รวมไปถึง เทคนิคการทำให้ทารกแรกเกิดเรอในแบบต่าง ๆ ได้
ทำไมการฉีดวัคซีนให้กับเด็กจึงมีความสำคัญมาก การสร้างภูมิคุ้มกันในวัยเด็กมีความสำคัญเนื่องจากทารกแรกเกิดมีความไวต่อโรค และการติดเชื้อต่าง ๆ มากมายนอกจากนี้ ยังเป็นความรับผิดชอบของคุณพ่อ คุณแม่ที่จะต้องปกป้องพวกเขา เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และการแทรกแซงของสารภูมิต้านทานของคุณแม่ ทารกแรกเกิดที่อายุน้อยมากมักไม่ค่อยตอบสนองต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน
การให้ภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์มีความปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และภูมิคุ้มกันสำหรับโรคต่าง ๆ ที่สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน การสร้างภูมิคุ้มกันของคุณแม่จะช่วยปกป้องทั้งคุณแม่ และทารกไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยจากการบาดเจ็บจากการคลอด ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต จำเป็นต้องมีสารภูมิต้านทาน
การให้วัคซีนป้องกันบาดทะยัก ไข้หวัดใหญ่ และไอกรนระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันไม่ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ และทารกมีโรคเหล่านี้
การทบทวนล่าสุดที่จัดทำโดยองค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าไม่มีหลักฐานของผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ในสตรีมีครรภ์ หรือทารก หากพวกเขาได้รับสารพิษบาดทะยัก วัคซีนป้องกันโรคเยื่อหุ้มสมอง และไขสันหลังอักเสบ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ชนิดเชื้อตาย หรือวัคซีนโปลิโอชนิดเชื้อตาย
การศึกษาบางชิ้นจากประเทศสหรัฐอเมริกา ฟินแลนด์ และอิสราเอลได้แสดงให้เห็นว่าการฉีดวัคซีนโปลิโอระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ และไม่พบว่ามีความเสี่ยงของความพิการเพิ่มขึ้น
ในช่วงระยะเวลา 0-4 สัปดาห์ ทารกแรกเกิดสามารถรับการฉีดวัคซีนสองสามครั้งแรก เช่น วัคซีนบีซีจี ไวรัสตับอักเสบบี ในปริมาณยาสำหรับแรกเกิด และ OPV ในปริมาณยาสำหรับแรกเกิด ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนเหล่านี้จากหน่วยบริการสุขภาพ สำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดจำเป็นต้องฉีดวัคซีน
BCG หรือ Bacille Calmette-Guerin เป็นวัคซีนสำหรับวัณโรค BCG ใช้ในหลายประเทศที่มีความชุกของ TB สูงเพื่อป้องกันเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากวัณโรคในเด็ก และวัณโรคชนิดแพร่กระจายทางกระแสเลือด
วัณโรค (TB) เป็นโรคติดเชื้อรุนแรงที่อาจส่งผลต่อปอดเป็นส่วนใหญ่ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดวัณโรคแพร่กระจายจากคนสู่คนผ่านทางละอองเล็ก ๆ ที่ปล่อยสู่อากาศโดยการไอ และจาม ปอดของทารกแรกเกิดมีความไวต่อไวรัสชนิดนี้ และมีความเสี่ยงอย่างมากต่อการเกิดวัณโรค
หลังคลอด ทารกแรกเกิดควรได้รับวัคซีนจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจากโรงพยาบาลเดียวกัน หรือให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้จนถึงอายุหนึ่งปี ปริมาณยาควรมีความแม่นยำ คือ 0.1 มล. (0.05 มล. จนถึงอายุ 1 เดือน) โดยฉีดใต้ผิวหนังบริเวณต้นแขนซ้าย
แนะนำให้ฉีดไวรัสตับอักเสบบีรวม 3 ปริมาณยาสำหรับเด็กเพื่อป้องกันไวรัสตับอักเสบบี ปริมาณยาแรกต้องให้หลังจากคลอดภายใน 24 ชั่วโมง
ไวรัสตับอักเสบบีเป็นโรคตับที่ติดต่อได้ซึ่งเกิดจากไวรัสตับอักเสบบี เมื่อบุคคลติดเชื้อไวรัสเป็นครั้งแรก บุคคลที่ติดเชื้อจะสามารถพัฒนาไปเป็นการติดเชื้อ "เฉียบพลัน" (ระยะสั้น) ได้ ไวรัสตับอักเสบบีเฉียบพลัน หมายถึง ระยะเวลาหกเดือนแรกหลังจากที่มีการติดเชื้อ
การติดเชื้อนี้มีตั้งแต่อาการป่วยเล็กน้อยที่มีอาการเพียงเล็กน้อย หรือไม่มีเลย ปจนถึงภาวะร้ายแรงที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล บางคนสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ และกำจัดไวรัสได้
สำหรับคนอื่น ๆ การติดเชื้อจะยังคงอยู่ และเป็นแบบ "เรื้อรัง" หรือเป็นไปตลอดชีวิต โรคตับอักเสบบีเรื้อรัง หมายถึง การติดเชื้อเมื่อยังคงทำงานอยู่แทนที่จะดีขึ้นหลังจากหกเดือน เมื่อเวลาผ่านไป การติดเชื้ออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง หรือเป็นโรคมะเร็งตับได้
โดยปกติแล้วทารกแรกเกิดจะไม่แสดงอาการใด ๆ
เพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคไวรัสตับอักเสบบีซึ่งเป็นโรคร้ายแรง
ป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นโรคตับ และมะเร็งจากไวรัสตับอักเสบบี
ปกป้องผู้อื่นจากโรคนี้ เพราะเด็กที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบีมักไม่มีอาการ แต่อาจแพร่เชื้อให้ผู้อื่นโดย ไม่มีใครรู้ว่าตนติดเชื้อ
ปริมาณยาของวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีคือเท่าไหร่?
ควรให้วัคซีนตั้งแต่แรกเกิด หรือให้เร็วที่สุดภายใน 24 ชั่วโมง ให้ปริมาณยาแก่ทารกที่ขนาด 0.5 มล. ฉีดเข้ากล้ามเนื้อต้นขากลางด้านซ้ายด้านใดด้านหนึ่ง
วัคซีนป้องกันโรคโปลิโอชนิดรับประทาน รวมทั้งปริมาณยาสำหรับแรกเกิด (เรียกว่า 0 โดส เนื่องจากไม่นับรวมในชุดหลัก) แนะนำให้ใช้ในประเทศที่มีโรคโปลิโอเฉพาะถิ่นทั้งหมด รวมถึงในประเทศที่มีความเสี่ยงสูงต่อการนำเข้า และการแพร่กระจายที่ตามมา ควรให้ปริมาณยานี้ตั้งแต่แรกเกิด หรือให้เร็วที่สุดหลังคลอด
โรคโปลิโอเป็นโรคติดต่อจากเชื้อไวรัสซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุด และทำให้เกิดการบาดเจ็บของเส้นประสาท ทำให้เกิดการเป็นอัมพาต หายใจลำบาก และบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้
ปริมาณยาของวัคซีนทางปากมีหลายขนาด และทุกปริมาณยามีความปลอดภัยอย่างแน่นอน การให้วัคซีนป้องกันโรคโปลิโอแก่เด็กหลาย ๆ ปริมาณยานั้นปลอดภัยแน่นอน วัคซีนได้รับการออกแบบให้ฉีดหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถป้องกันโรคได้อย่างเต็มที่
ในประเทศเขตร้อนต่าง ๆ เด็ก ๆ ต้องได้รับวัคซีนโปลิโอหลายปริมาณยาเพื่อให้ได้รับการป้องกันอย่างเต็มที่ บางครั้งอาจมากกว่า 10 ปริมาณยา วัคซีนนี้ปลอดภัยสำหรับเด็ก ๆ ทุกคน ปริมาณยาเพิ่มเติมแต่ละครั้งจะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันต่อโรคโปลิโอของเด็ก
ควรให้ OPV ตั้งแต่แรกเกิด หรือให้เร็วที่สุดภายใน 15 วันแรก ทารกจะได้รับวัคซีนเพียงสองหยดทางปาก
สุขอนามัยที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ และรักษาอายุขัยที่ยืนยาว สุขอนามัยที่ดี หมายถึงการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย และการมีชีวิตที่ดี เด็กจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานเพราะสุขอนามัยของพวกเขาถูกละเลย
สุขอนามัยของทารกแรกเกิด ได้แก่ การอาบน้ำเป็นประจำ การให้ความชุ่มชื้น การทำความสะอาดบริเวณผ้าอ้อม การทำความสะอาดสายสะดือ และอื่น ๆ
สามารถเลื่อนเวลาในการอาบน้ำให้ช้าลงหลังจากการอาบครั้งแรกไปอีก 12–24 ชั่วโมง ปัจจุบัน น้ำยาทำความสะอาดอาบน้ำมีสารลดแรงตึงผิวที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังของเด็กอายุสองสัปดาห์ น้ำยาทำความสะอาดผิวควรปราศจากสบู่ และควรมีค่า pH ที่เป็นกรด หรือเป็นกรดเล็กน้อย (pH 5.5 ถึง 7.0) ดังนั้นให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสารเคมีที่ไม่เป็นอันตราย และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทารกแรกเกิดมากเกินไป
หากเป็นไปได้ ให้ทาไขหุ้มทารกบนผิวหนังของทารก ไข เป็นสารเคลือบมันประเภทหนึ่งเพื่อปกป้องผิวของทารกแรกเกิด
การอาบน้ำด้วยฟองสบู่จะดีกว่าการอาบน้ำด้วยฟองน้ำ การอาบน้ำด้วยฟองน้ำอาจมีแบคทีเรียบนฟองน้ำที่มีลักษณะเปียก
ใช้ครีมบำรุงผิว หรือครีมบำรุงผิวเพื่อป้องกันโรคผิวหนังภูมิแพ้ในเด็กแรกเกิด ทาสารให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวให้ทั่วถึง และเป็นชั้นบาง ๆ หลีกเลี่ยงการให้ความชุ่มชื้นมากเกินไปเนื่องจากจะส่งผลต่อผิวของทารก
ต้องตัดสายสะดือด้วยกรรไกรที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว ห้ามใช้น้ำยาฆ่าเชื้อในการทำความสะอาดตอสายสะดือ ควรทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 4-5 วันหลังคลอด
รักษาความสะอาดบริเวณผ้าอ้อมเสมอ ทุกครั้งที่คุณแม่เปลี่ยนผ้าอ้อม ควรทำความสะอาดด้วยทิชชู่เปียกที่มีค่า pH ที่มีสารที่สามารถทำให้ทั้งกรด และด่างเป็นกลาง ผ้าเช็ดทำความสะอาดควรปราศจากแอลกอฮอล์ หลังจากนั้นให้ทาครีมเพื่อป้องกันผิวหนังอักเสบ
หลีกเลี่ยงการให้ทารกแรกเกิดสัมผัสแสงแดดโดยตรง แสงแดดเป็นอันตรายต่อทารก ใช้เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด ขอแนะนำให้ใช้เสื้อผ้าสีขาว และสีอ่อนเพื่อใช้ผ้าคลุมศีรษะเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปในหูของทารกมากเกินไป
คุณคงได้เรียนรู้จนถึงตอนนี้มากขึ้นแล้วว่าทำไมการฉีดวัคซีนให้กับเด็กจึงมีความสำคัญ หลังคลอด ทารกแรกเกิดจะไวต่อการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียสูง นั่นเป็นเหตุผลที่ทารกควรได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นทั้งสามอย่าง ได้แก่ วัคซีนบีซีจีวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี และวัคซีน OPV
เนื่องจากทารกมีผิวที่บอบบาง การมีสุขอนามัยที่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลทารกแรกเกิด เช่น การทำความสะอาดสายสะดือ การอาบน้ำเป็นประจำ การให้ความชุ่มชื้น การเปลี่ยนผ้าอ้อม ความสะอาดบริเวณผ้าอ้อม การป้องกันใต้ผิวหนัง การป้องกันดวงตา เป็นต้น
การดูแลสุขภาพทารกแรกเกิดเป็นส่วนสำคัญของหน้าที่ความเป็นแม่ของคุณ ซึ่งไม่สามารถละเลยได้ เราหวังว่าบทความเกี่ยวกับการดูแลทารกแรกเกิดนี้จะสามารถตอบคำถามของคุณได้ว่าทำไมการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กจึงมีความสำคัญ
ไขมันเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับลูกน้อยของคุณ ทารกต้องการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วโดยที่คุณแม่ต้องการแคลอรี่จำนวนมากที่มีความสัมพันธ์กับขนาดร่างกายของทารก ไขมันมีแคลอรี่ต่อกรัมมากกว่าโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าถึงสองเท่า
คุณพ่อ คุณแม่ต่างพากันมองหาวิธีเลี้ยงลูกด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพมายาวนานหลายปี ตั้งแต่การค้นหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนการให้เด็กรับประทานนมวัว ไปจนถึงการค้นหาสูตรอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่คุณทราบหรือไม่ว่ามีไขมันนั้นดีต่อสุขภาพของทารก
ไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีการกล่าวถึงบ่อยที่สุดในอาหารของเรา แม้ว่าเราจะมีมุมมองเกี่ยวกับไขมันในอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่แตกต่างกันมากมาย แต่ไขมันชนิดไหน และปริมาณเท่าใดที่ทารกต้องการมากที่สุด
ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีบทบาทมากมายในการเจริญเติบโต และพัฒนาการของทารก เราสามารถพบไขมันได้ในอาหารหลากหลายประเภทที่อยู่ตรงข้ามกันอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
นี่คือสิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก รวมถึงเราจะสามารถหาได้จากที่ไหน
ไขมันเป็นส่วนสำคัญของอาหารของเด็กเล็ก ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่เด็กจะได้รับด้วย
ร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงแต่ยังคงเก็บเซลล์ไขมันเอาไว้ใช้ในภายหลัง ร่างกายใช้ไขมันเพื่อเป็นเกราะป้องกันอวัยวะ ผลิตฮอร์โมน และปกป้องเนื้อเยื่อของระบบประสาท ไขมันยังมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และการเพิ่มน้ำหนักของทารกอีกด้วย
ไขมันดีจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และทำหน้าที่เป็น 'สารอาหารเสริม' ไขมันช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมอง อวัยวะที่แข็งแรงของกระดูก หรือแม้กระทั่งช่วยในการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน! ซึ่งคำนึงถึงไมอีลินส่วนใหญ่ (ไขมันที่เคลือบบนเซลล์ประสาทที่ช่วยให้ทารกสามารถคิดได้เร็ว) ช่วยกระตุ้นศูนย์การเรียนรู้ความจำของสมอง นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A วิตามิน D วิตามิน E และวิตามิน K ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในอาหาร นอกจากนี้ เนื่องจากไขมันมีแคลอรี่สูง การรับประทานไขมันในปิมาณน้อยก็เพียงพอสำหรับร่างกายแล้ว ไขมันประกอบไปด้วย DHA กรด และกรดโอเมก้า 3 หนึ่งชนิด ซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน รักษาดวงตา ป้องกันผมร่วง ทำให้ผิวสวย เล็บแข็งแรง ไขมันสามารถพบได้ในอาหาร อะโวคาโด ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง มะกอก เมล็ดถั่ว น้ำมันจากพืช ขนมแปรรูปหลากหลายชนิด ขนมอบ อาหารจานด่วน อย่างไรก็ตาม การตรวจสอบการบริโภคของเด็กนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น
อย่าจำกัดปริมาณการรับประทานไขมันในอาหารของลูกน้อยจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุครบสองปี ซึ่งหมายความว่า หากลูกน้อยของคุณกำลังเปลี่ยนจากการดื่มน้ำนมแม่ หรือนมสูตรผสมไปเป็นนมวัว ให้คุณเลือกพันธุ์วัวที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ยกเว้นว่าแพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่น รวมไปถึงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และเชิงซ้อนในปริมาณมาก (โปรดปรับเปลี่ยนตามเนื้อสัมผัส) เช่น ปลา ไข่ เมล็ดพืช ถั่ว และอะโวคาโด
หลังจากที่ลูกน้อยของคุณมีอายุครบสองปีแล้ว ลูกน้อยควรปฏิบัติตามนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับคุณซึ่งรวมไปถึง ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ อาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ และไขมันคุณภาพสูงในปริมาณที่พอเหมาะ
เนื่องจากไขมันมีแคลอรีมากกว่าโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ทุกคนที่มีอายุเกินสองปีจึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าไขมันในอาหารคุณภาพสูงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจำกัดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ
คุณสงสัยหรือไม่ว่าคุณจะผสมไขมันดีลงในอาหารของลูกน้อยได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มไขมันดี:
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารกก็มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารก
ความสำคัญของไขมันในอาหารของทารกเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำความเข้าใจ ไขมันไม่เพียงแต่ให้พลังงานแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกายที่สำคัญได้อีกด้วย
ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นทุกวัน และใช้พลังงานจากอาหารที่คุณรับประทานเพื่อเพิ่มขนาดตัวให้ใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น และฉลาดขึ้น ดังนั้น คุณควรรับประทานไขมันดีทุกครั้งที่คุณสามารถทำได้! และเมื่อคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง เราพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือ ให้คุณปรุงอาหารผสมสำหรับทารกที่สดใหม่ที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องปรุงเอง!
อย่างที่เราได้เห็นกันแล้วว่า ไขมันไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด และไขมันบางชนิดก็ดีกว่าไขมันชนิดอื่น ลูกน้อยของคุณจะได้รับไขมันดีตามธรรมชาติตามที่พวกเขาต้องการได้จากการรับประทานอาหารที่หลากหลายทั้งอาหารสด อาหารไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน น้ำมันปลา และน้ำมันที่ไม่ผ่านการเติมไฮโดรเจน