ปรุงรสชาติอาหารเพื่อสุขภาพให้อร่อยยิ่งขึ้น

อาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ มาพร้อมกับรสชาติอร่อยน่ารับประทาน

เราได้รับคำยืนยันจากแพทย์ว่าอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักนั้นเหมาะสำหรับเด็กและเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา แต่คุณอาจกำลังกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะไม่มีความสุขในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่ชอบรสชาติของอาหารเหล่านี้ใช่ไหม?

ลองคิดทบทวนดูก่อน : สิ่งที่คุณเคยชื่นชอบในช่วงวัยเจริญเติบโตนั้น ล้วนเกิดจากความเคยชินและถูกโน้มน้าวให้ชอบต่างหาก!

เหมือนกับการที่คุณถูกโน้มน้าวด้วยโฆษณาชวนเชื่อและความเคยชินให้รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลูกน้อยของคุณนั้นก็สามารถที่จะถูกโน้มน้าวให้ชอบอาหารที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้เช่นกัน!

สอนให้ลูกน้อยของคุณสนใจและชื่นชอบสิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

เราในฐานะพ่อแม่ผู้เลี้ยงดูจึงต้องคอยสอนให้ลูกน้อยรู้จักแยกแยะอาหารที่ดีมีประโยชน์และอาหารที่ไม่ดีไม่มีประโยชน์ออกจากกัน

สอนให้พวกเขาเลือกรับประทานแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กยังอยู่ในวัยทารกหรือยังเป็นเด็กเล็กอยู่ ขั้นตอนการฝึกให้เขาคุ้นชินกับรสชาติของอาหารที่เราป้อนให้นั้นยิ่งง่ายขึ้นเพราะเด็กส่วนใหญ่จะเรียนรู้และจดจำรสชาติที่ชื่นชอบในวัยนี้ เริ่มต้นด้วยการแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักกับอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักก่อนที่พวกเขาจะพ้นช่วงวัยนี้ไป จะช่วยให้พวกเขาคุ้นเคยกับรสชาติ ชื่นชอบและรักการรับประทานอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักจนเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต

คอยหยิบยื่นอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลัก ผักและผลไม้ที่สดใหม่ไม่มีสารปนเปื้อนให้กับลูกน้อยอยู่เสมอ จนกระทั่งลูกน้อยคุ้นเคย เริ่มมองหาและหยิบอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักมารับประทานด้วยตนเองเมื่อรู้สึกหิว

แต่หากลูกของคุณเคยชินกับการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เสียแล้วก็ไม่ต้องกังวล ให้เริ่มจากการลดปริมาณอาหารที่เขาเคยชินลงทีละเล็กละน้อยและเพิ่มอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักเข้าไปแทนที่และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณอย่างช้า ๆ จนในที่สุดลูกน้อยของคุณเปลี่ยนมารับประทานอาหารเน้นพืชและไม่ปรุงแต่งเป็นหลักทั้งหมดแทนที่อาหารแบบเก่าที่เคยรับประทานโดยที่เขายังไม่ทันรู้ตัว!

ข้อมูลอ้างอิง:

1. ที ลอลลิน แคมพ์เบล ผู้แต่งหนังสือเรื่อง การศึกษาประเทศจีน